以前我常常上班想睡覺，下班又捨不得睡
每天趕上班時間根本不夠用，假日又懶懶在家補眠
想做的事情一天拖一天，每次跟教練約好早上要運動
但又因為熬夜，根本爬不起來啊～😭
直到有一天我決定改掉熬夜這種讓人的「上癮」習慣
強迫自己睡前不滑手機，睡覺前先讓自己沈澱心情
養成早起習慣後，早上騎車去找教練的路上
都覺得充滿希望，每天都是一個美好的開始
正當我下課的那一剎那，距離上班時間還有從容的1-2小時
還可以讓我洗個澡、化個妝美美的去上班 💕
我發現，如果妳下班回到家，可以先整理好房間後直接洗澡
洗完澡後就在床上開始滑手機，妳只需要做好一件事情！
就是「控制滑手機的時間」
只給自己15分鐘，設定好鬧鐘之後也不急著睡覺！
接著想想明天早起要做什麼事情，把久違的清單慢慢完成
沒有滑手機就不會網路的刺激，真的很快就能放鬆睡著了 😱
姐妹們可以試試看我這種方式，真的可以把平常的時間多出好幾倍呦😍
不但可以戒掉『熬夜』還有『手機上癮症』真的很划算耶 🙌
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